na obwody

2 tygodnie to żaden okres, waga się waha w przedziale 1-2 kilo w obrębie dnia, u kobiet w dni miesiączkowe nawet 3-4 kilogramy w ciągu dnia. Patrz na obwody i jeśli te stoją po 2-3 tygodniach to dopiero jest to powód do zastanowienia. Zmieniony przez - karnisz w dniu 2013-12-12 19:09:00

[...] obwodach zajęło mi to dużo czasu bo aż 24:31 ręce nie miały już siły i musiałem robić częste stopy, spotkałem się jednak z opinią, że Angie nie powinno się dzielić na obwody, cóż narazie nie mam takiej MOCY ;) Po treningu szybko leciałem po banana do tesco a potem zrobiłem sobie jajecznicę na mleku, tylko nie wiedziałem czy i jakich [...]

dopiero zaczales cwiczenia raem z odchudzaniem? Jesli tak to nie patrz na wage. Na poczatku miesnie bardzo szybko rosna, lapia wode itd a sa ciezsze od tluszczu. Patrz na obwody, czy w pasie spada. Mierz efekty centymetrem. Potem jak miesnie troche urosna to bedzie waga spadac co raz szybciej. dla mnie dieta jest ok. Ja akurat taka lubie i na [...]

Dobra, robie przed ostatnie podsumowanie treningu. Mój trening jest podzielony na obwody i wygląda tak: Spinanie mięśni brzucha leżąc 20/20/20/20 Spięcia na palce obunóż na podwyższeniu z obciążeniem 8 kg 20/20/20/20 Przysiady z hantlami w dłoniach 15/15/15/15 Podciąganie na drążku podchwytem 5/4/4/zwis izometryczny Wiosłowanie 15/15/15/15 Pompki [...]

Anna może kiedyś i na Ciebie przyjdzie czas na obwody. :-))

Anna może kiedyś i na Ciebie przyjdzie czas na obwody. :-)) nie bo barki pracują wszędzie gdy się cokolwiek podnosi więc ciężko jest to wyeliminować , a superserie za bardzo mi wchodzą w masę;) a w obwodach to rozchodzi się chyba by ruszyć całe ciało

ACT robisz na obwody a nie na serie przeczytaj o tym jeżeli niewiesz:] pozatym ACT może być, zamieniłbym Wyciskanie z zaakarku na Wyciskanie Żołnierskie (stojąc z klatki), podciąganie linki wyciągu do karku na podciąganie do Klatki, wywaliłbym Rozpietki na maszynie(chyba że klata to priorytet) i Dodaj coś na prostowniki !MC najlepiej :] Lepiej [...]

3ci tydzien 30mg e/d (10mg rano ,5mg pozniej ,10mg przed-treningiem), 5mg ostatnia dawka) iiiiiiiiiiiiiiii j a s n y k u t a s 20kg na lawce na+ ,obwody do przodu ,waga moze 2kg (suche 2kg bez wody ,dieta trzymana 300% high protein ,low carb).

waga to nie jest wiarygodne źródło informacji o organizmie raczej trzeba ją traktować z przymrużeniem oka. lepiej patrzeć na obwody

blocked Masa ciała nie jest idealnym wyznacznikiem postępu redukcji. Patrz na obwody, szczególnie pasa Tomasz1972 Podobnie sprawdzić wymiary.Nagła dostawa sodu wpływa na zwiększoną retencje wody poprzez sprzężenie z aldosteronem, ale nie jest to długotrwały efekt

siema wszystkim basta rajms na obwody nie narzekam przybylo 6kg spadlo 2 teraz robie taka mini redukcje trenuje tajski box/ biegam wiec troche waga leci do tego jeszcze dochodzi wakacyjny melanż wiec spadki nieuniknione ale ogolnie ok a u ciebie ?? jak cyklon ? wszystko zlecialo?

6kg w 6 miesięcy, to rzeczywiście kiepsko, ponadto nie patrzymy na wagę, a na obwody, skoro wpada sporo w pasie, to warto zastanowić się nad ucinką, albo ew. dodaniem aktywności. Możesz wrzucić zdjęcie do wglądu? Dla mnie za dużo nabiału, pół kilo, to sporo. Margaryny zamień na minim 82%tł masło, sama kura...wymieniasz to? [...]

[...] na oddech burpee jak staruszka bez werwy....w ostatnim obowdzie zrobiłam prze 1 min tyle co powinnam w 30 sek.... MISKA zal 110/50/125-100 (nie byłam pewna jaki rozkład na obwody dac) http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-06-08 + pół kieliszka wina, 2 migdały i 1 oliwka (byłam na urodzinkach, [...]

ja nie patrze na obwody wazne oby sila szla

nie wiem bo mi sie ziebala ale na wage ja nie patrze tylko na obwody i sile

robiłem już z przodu Góra , dla mnie wskazówki na wadze nie majążadnego znaczenia. patzre w lustro i na obwody

[...] na klate i biceps to najpierw zrobic wszystkie ćwiczenia (czyli np. 4 ćwiczenia a w kazdym 4 serie po 15) na jedna partie mięśni a potem na drugą czy poprzeplatac te ćwiczenia np 2 ćwiczenia na klate, potem 2 na bica, 2 na klate i 2 na bica?? a drugie pytanie jak mam np 4 serie po 15 to zrobic ten 4 serie pod rząd czy podzielic to na obwody??

Szansa jest zawsze ... musisz poprostu sprawdzić to na swoim organizmie, my Ci nie powiem czy faktycznie tak będzie bo nie wiemy jaki masz metabolizm itp... poprostu próboj z tygodnia na tydzień patrz na obwody patrz na wage, i sam bedziesz wiedział czy robisz cos dobrze czy nie ... :) powodzzenia

Według mnie nie ma to większego sensu. Nie patrzymy na masę ciała, a na obwody i poziom tkanki tłuszczowej.

ja mam 61 na rzeźbie. @Rabittt to zależy jakie masz te uda czy zalane tłuszczem czy mięchem. Jeśli mięchem to jak na Twoją wagę imo nie jest źle. Na obwody nie należy wgl zwracać uwagi. Liczy się jakość :-D